Gini Caranya Menyikat Gigi yang Baik dan Benar

Kesehatan - Sobat Youtz! Tanggal 12 September kemarin, kita baru saja memperingati Hari Kesehatan Gigi dan Mulut Nasional. Sehubungan dengan hal itu, di bulan September 2023 hingga bulan Februari 2024, Indonesia memperingati Bulan Kesehatan Gigi dan Mulut Nasional (BKGB).

Dengan mengangkat tema “Senyum Indonesia, Gigi Kuat Mulut Sehat”, BKGN 2023 kembali memberikan perwatan gigi gratis di seluruh Indonesia seiring meningkatnya risiko gigi berlubang di Tengah masyarakat.

Nah Sobat, bicara soal gigi berlubang, pasti ngga lepas dari cara menyikat gigi yang baik dan benar. Tidak hanya disebabkan karena konsumsi makanan manis, gigi berlubang juga bisa disebabkan oleh cara menyikat gigi yang kurang tepat. 

Cara menyikat gigi yang kurang tepat bisa meninggalkan sisa makanan di sela-sela gigi sehingga bakteri dan kuman yang menempel pada gigi membuat gigi menjadi berlubang. Terus, gimana sih cara menyikat gigi yang baik dan benar?

1. Awali dengan menyikat seluruh gigi geraham

Gosok gigi geraham dari atas ke bawah, mulai dari batas gusi hingga ujung gigi, untuk menghilangkan plak dan sisa makanan di permukaan dan sela-sela gigi. Lakukan selama 20 detik. 

2. Sikat gigi bagian depan

Gerakkan sikat gigi secara melingkar dan perlahan hingga semua permukaan gigi depan terkena, agar sisa makanan dan plak yang menempel dapat tersapu. Tak lupa gosok bagian dalamnya dengan gerakan vertikal (ke atas dan ke bawah) atau seperti sedang mencangkul, baik pada deretan yang atas maupun bawah. 

3. Sikat permukaan gigi yang digunakan untuk mengunyah

Sikat permukaan gigi ini dengan gerakan memutar agar sisa makan agar sisa makanan bisa terangkat. 

4. Sikat area lidah dan sisi dalam pipi

Sisa makanan dan bakteri penyebab bau mulut mungkin menempel pada area ini, sehingga sobat youtz menyikatnya juga secara lembut. 

5. Bersihkan sela gigi dengan benang gigi

Hal yang satu ini jarang sekali dilakukan. Kebanyakan orang hanya memberishkan gigi dengan menggosok gigi saja. Padahal, memberishkan gigi dengan menggunakan benang gigi juga cukup penting dilakukan, terutama bagian sela-sela gigi atau bagian lain yang tidak bisa dijangkau oleh sikat gigi. 

Nah, sobat youtz! Itu dia lima Langkah sikat gigi yang baik dan benar. Mulai sekarang jangan salah lagi mebyikat gigimu. Oh iya, jangan lupa juga untuk periksakan gigimu secraa rutin ke dokter gigi setiap 6 bulan sekali. 

^{Daftar Pustaka :}

^{https://www.alodokter.com/masalah-kerap-muncul-meski-gosok-gigi-rutin}

^{https://www.tanyapepsodent.com/misi-kami/baik-untuk-masyarakat/bulan-kesehatan-gigi-nasional-2023.html#:~:text=Rangkaian%20aktivitas%20BKGN%202023%20akan,bermanfaat%20untuk%20kesehatan%20gigi%20bangsa.}

^{https://promkes.kemkes.go.id/hari-kesehatan-gigi-dan-mulut-nasional}

^{https://gaya.tempo.co/read/1771718/fakta-menarik-bulan-kesehatan-gigi-nasional-2023-di-yogyakarta-ada-pesan-sultan-hb-x?tracking_page_dire}