Ini yang Akan Terjadi pada Tubuh Jika Skip Sahur Ketika Puasa

Kesehatan - Pada bulan puasa, seluruh umat muslim disunnahkan untuk sahur yaitu makan terlebih dahulu pada waktu fajar atau  sebelum subuh

Tujuan sahur adalah pemenuhan kebutuhan harian saat puasa. 

Mengapa saat akan melaksanakan puasa selama berjam-jam kita perlu menjalankan sahur?

Hal ini dikarenakan tubuh manusia tetap memerlukan energi yang sama dikala aktivitas yang padat. 

Sekolah, berkerja, berolahraga, berpikir dan berjalan semua itu didukung oleh keberadaan energi didalam tubuh seseorang.

Lalu bagaimana jika sobat tidak sahur? Simak disini!

Defisiensi Protein

Dikutip dari CNBC Indonesia, dokter gizi dari RS Siloam TB Simatupang, Christopher Andrian, mengungkapkan kebiasaan tidak sahur bisa berisiko menyebabkan defisiensi terutama protein. 

Puasa dengan satu kali makan saat buka di jam 6 sore tidak dapat mencukupi kebutuhan harian tubuh, hal ini akan mengakibatkan defisiensi protein.

Apabila sering terjadi, maka akan terjadi penurunan imunitas tubuh terlebih lagi akan mengakibatkan rambut rontok dan kulit kering.

Risiko Dehidrasi Meningkat

Dehidrasi adalah kondisi di mana tubuh tidak mendapatkan cukup cairan yang diperlukannya. 

Kondisi dehidrasi dapat menyebabkan gejala seperti kelelahan, kurangnya konsentrasi, dan penurunan tekanan darah.

Risiko Asam Lambung Naik

Sebenarnya, mengonsumsi makanan sehat saat sahur dapat membantu mengurangi kecepatan pengosongan lambung yang pada akhirnya mengurangi kemungkinan naiknya asam lambung selama berpuasa.

Disarankan juga untuk mengunyah makanan secara perlahan dan menghindari tidur langsung setelah makan untuk mengurangi risiko asam lambung naik selama berpuasa.

Dengan memahami dampaknya, penting bagi sobat untuk menjaga kebiasaan sahur dengan tepat, karena hal ini memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan dan kenyamanan tubuh selama menjalankan ibadah puasa. 

(Rfn/Tcn) 

Sumber:
Jangan-skip-sahur-tubuh-kamu-bisa-alami-gejala-inipuasa-tanpa-sahur-bagi-kesehatan