Gangguan Kesehatan akibat Heat Stroke

Kesehatan - Sobat youtz, ngerasa ga sih kalau akhir-akhir ini cuaca lagi panas banget? Baik siang hari maupun malam hari, cuaca terasa panas dan gerah banget, bahkan walaupun kita sudah mandi, tetap saja merasa gerah. Iya nggak sih? 

Dilansir dari CNBC Indonesia, menurut BMKG ada beberapa faktor yang membuat suhu menjadi sangat panas. Misalnya kondisi cuaca cerah dan minim pertumbuhan awan khususnya di siang hari. 

Selain itu, gerak semu Matahari bergerak ke arah selatan ekuator pada akhir September. Artinya terdapat penyinaran matahari yang lebih intensif khususnya di bagian Indonesia di selatan ekuator seperti Jawa hingga Nusa Tenggara. 

Sobat youtz harus sabar nih, karena menurut BMKG, kondisi suhu panas seperti ini masih akan terjadi hingga Oktober-November. Karena periode tersebut merupakan saat peralihan musim jadi kondisi cuaca cerah masih mendominasi di siang hari. 

BMKG juga mengingatkan masyarakat agar menjaga kondisi stamina tubuh khususnya menjaga cairan tubuh. Dengan begitu bisa menghindari kondisi dehidrasi, kelelahan dan dampak lainnya. 

BMKG juga menghimbau masyarakat untuk tidak terlalu banyak beraktivitas di luar rumah karena kondisi cuaca yang panas saat ini bisa menyebabkan heat stroke pada tubuh. 

Heat stroke adalah sebuah kondisi ketika tubuh mengalami peningkatan suhu secara dramatis dalam waktu cepat dan kita tidak dapat mendinginkan tubuh kembali. Heatstroke biasanya terjadi saat seseorang merasa kepanasan hebat akibat sengatan matahari di luar batas toleransi tubuh. 

Beberapa gejala heat stroke yang bisa sobat youtz rasakan antara lain: 

Demam tinggi (40ºC atau lebih); berkeringat deras, sakit kepala, kepala terasa ringan berkunang-kunang, dan ketidaknyamanan; kulit memerah dan bibir mengering; tingkat respons yang melambat; lonjakan denyut nadi mendadak; perubahan kondisi mental atau perilaku, seperti kebingungan, berontak, dan bicara tidak jelas; mual atau muntah; pernapasan cepat; hingga pingsan, sebagai tanda pertama pada orang dewasa lanjut. 

Tapi tenang aja nih sobat youtz, sobat youtz nggak usah khawatir, untuk menghindari heat stroke.

Sobat youtz bisa melakukan tips berikut ini: Pakai baju tipis, berwarna terang, dan longgar saat cuaca panas; gunakan topi dengan penutup lebar; gunakan sunblock atau sunscreen minimal ber-SPF 30; usahakan untuk minum air atau buah-buahan lebih banyak dari biasanya untuk mencegah dehidrasi. 

Mengonsumsi minuman olahraga kaya elektrolit saat terik matahari ekstrem dan udara pengap; bijaksana saat beraktivitas di luar ruangan; jika memungkinkan, batalkan segala aktivitas luar ruangan saat cuaca panas ekstrem; hingga mengganti jadwal aktivitas menjadi pagi atau sore hari. 

Nah, itu dia sekilas tentang heat stroke dan cara mengatasinya sobat youtz.

(ann/frq)